Re: 教ぇてくださぃ�ﾎ�ﾎ - ユウ Home

2008/07/11 (Fri) 04:25:38
*.bbiq.jp

みかんさん、投稿ありがとうございます。
回答が遅れて申し訳ございません。

5kg痩せるのはなかなか簡単なことではないと思うので、頑張ったんですね

ダイエットはある程度体重が減ると、その先減りにくいタイミングが出てきます。
ですが、食事の量などをずっとキープし続ければ、また減るようになってきます。

いくら炭水化物を抑えても、その他に食べているものは脂っこいものであったり、甘いものばかりであったりすれば、当然ながら同じことですので、充分気をつけてくださいね＾＾

Re: あと5?�ｫ - ユウ

2008/06/03 (Tue) 16:41:54
*.ezweb.ne.jp

ゾエさん投稿ありがとうございます。
お返事遅れて申し訳ありませんでした。
間食が…とのことですが、気にはなってもなかなか我慢できないし、ストレスもたまりますよね
もちろん、欲に任せて食べたいだけ食べてしまっては体重が増えるのも当たり前ですが、「明日のおやつはこれを食べる」というものを前日までに一つだけ決めて準備しておきましょう。
そして、それを昼食と夕食の間の「小腹が空いたな」と思ったタイミングに食べてみてください。
そうすることで、太りにくくなるはずです。あとは、日常生活で歩く量を増やす工夫をするとかしてみてください。

Re: メタボ - ユウ Home

2008/03/27 (Thu) 01:41:54
*.bbiq.jp

トーマス様

質問ありがとうございます。お返事が遅くなりまして申し訳ございません。

メタボリックシンドロームだということですが、ご質問の意味は、毎日の食事量ということでよろしいでしょうか？

ダイエットを目的とした食事量というのは、年齢、性別、どの程度の減量が必要か、といった要素で全然変わってくるのでここで一概に申し上げることはできません。

ただ、全般的に言えることは、なるべく摂取エネルギーを抑えて満腹感を得られるように工夫することが、ダイエットを継続する上で大事になってきます。

毎日の食事の中に、きのこや根菜類、海藻など、ローカロリーで食物繊維の多い食材をうまく取り入れるようにしてみてください。

Re: えのきとダイエット？ - ユウ Home

2008/03/19 (Wed) 00:03:33
*.bbiq.jp

メタボ様

ご質問ありがとうございます。

えのきは、一般的なおつまみである、するめや干し貝柱等の動物性食品に比べ、ローカロリー食品である一方、食物繊維を多く含んでいます。
食物繊維は体内で消化されない栄養素なので、食物繊維を多く含む食品というのは、いわゆる「腹持ちがいい」食品なのです。

また、「カムカムえのき」はその名の通り、よく噛んで、その食感を楽しんでいただく食べ物ですので、脳の満腹中枢を刺激し、少量でも満腹感を味わっていただく事ができるのです。